Практикум "Мышечное движение"

"При изучении наук задачи полезнее правил"

И.Ньютон "Всеобщая арифметика"

При изучении темы "Мышечное движение" в 11 классе в курсе "Естествознания" УМК И.Ю.Алексашиной мои одиннадцатиклассники испытывают трудности. Материал в учебнике изложен достаточно сложно, и гуманитариям "продраться" сквозь биологические термины нелегко. Я предлагаю теорию подкреплять практикой, изучая возможности своего организма. Дело происходит на уроке, поэтому не все методики и пробы подходят. Вот что я выбрала и применяю на своих уроках. Дети с удовольствием занимаются тестированием возможностей своего тела, урок проходит живо и энергично.

Практическая работа

Тема: Оценка физиологического состояния организма

Тест 1. Уровень развития гибкости у школьников.

 Обследуемый  становится  на  край ступеньки лестницы, ноги вместе, носки у края  и выполняет наклон туловища вперед. Не сгибая колени, наклоняется вперед, стараясь дотянуться руками как можно ниже. Положение максимального наклона сохраняется в течение 3 секунд, во время которого фиксируется результат. Измерение выполняется  от поверхности ступеньки до  кончика среднего  пальца.  Если  испытуемый не касается поверхности ступеньки, то результат со знаком  минус, а если опускает руки ниже ступеньки, то со знаком плюс.

 Тест 2. Оценка  функции статического равновесия с помощью  пробы Бондаревского

(определяется состояние нервной системы).  Стоя на левой ноге, правую пятку ставим на колено левой ноги, руки на поясе, глаза закрыты. Норма для подростка - не менее 42 с.

Тест 3. на координацию

1. Закройте глаза и в положении стоя сдвиньте носки и пятки.

2. Сидя на стуле, поднимите правую ногу и вращайте ею по часовой стрелке. Одновременно с этим нарисуйте правой рукой в воздухе букву "б", начиная с конца.

3. Положите руку на живот и гладьте его по часовой стрелке. В то же время правой рукой постукивайте себя по голове.

Выполнили задание с первого раза? Поздравляем! У вас хорошая координация. Большинству людей удается выполнить эти упражнения только с 3-4 раза. Ну а если не получилось, не расстраивайтесь.

Тест 4. На определение быстроты реакции

Испытуемый берет монету в левую руку и поднимает ее на максимальную высоту перед собой. Разжимает пальцы. Когда монета будет падать вниз, правой рукой он пытает­ся ее поймать (монета должна пролететь не менее 30-40 см). Опыт повторите 10 раз;

ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ

Результат можно считать средним, если из 10 попыток вам удалось поймать монету 7 раз.

Тест 5. Влияние величины нагрузки на развитие утомления

Взвесьте свой портфель. Оставьте в нем книги, чтобы масса была 1, затем 2, потом 3 кг. Последовательно сгибайте руку с портфелем разной массы с одной и той же скоростью. В каждом случае сосчитайте число движений и отметьте время наступления утомления и вычислите проделанную работу и мощность. Заполните таблицу:

Нагрузка в кг	Сила в ньютонах	Путь руки в метрах (S)	Число движений (n)	Работа в джоулях	Начало утомления в секундах (t)	Мощность Ватт (N)
1 2 3	F=m*g=m*10	0,5 0,5 0,5		A=F*S*n		N=A:t

Тест 6. Влияние ритма работы на развитие утомления

Сгибайте руку с портфелем одной массы в разном темпе: редком, среднем, частом. Заполните таблицу.

Ритм	Путь руки	Число движений	Работа	Начало утомления	Мощность
Редкий Средний частый	0,5 0,5 0,5

На основании опытов сделайте вывод о значении величины нагрузки и ритма работы для повышения производительности труда.